お腹いっぱいになっても、あまり罪悪感がなかった気がしませんか？

●お腹いっぱいになっても、あまり罪悪感がなかった気がしませんか？

こんにちは。食べながら綺麗に痩せる食事法：キンロス一美（栄養療法士）です。

小・忘年会の話は、読んでくださいましたか？

あの後、良かった、美味しかった、っていうメールが一杯、かけ巡ったんですよ！

その中に、どうしてもメッセージを返したい、気になる内容がありました。

おたべカフェの お食事も 本当に美味しかったですね！

お腹いっぱいになっても あまり罪悪感がなかった気がしませんか？

抹茶ケーキも とても美味しく 娘達にも受けたので これから ちょくちょく ホールを買いに来ようと思います。

(一美さんが やれやれ と首を振るのが 目に浮かびますが)。

以上、Ｙさんのメールから引用させていただきました。

まず、「お腹いっぱいになっても、あまり罪悪感がなかった」という部分。

この日は、良質の食材でできたもの、しかも玄米もたっぷり食べたからかな、と思うのですが、

この日に限らず、いつだって、お腹いっぱいになっても、罪悪感を感じる必要なんか、無いんですよ！

Ｙさんはね、この前のレッスンに来られた時に、

子ども関係のパーティー・シーズンで、甘いモノ一杯食べた！

でも、自分で決めた食べ方を守っていたら、体重が増えなかったんです。

って言われてたんです。

これは、「ライフスタイル・ファースティング」という方法ですが、Ｙさん、きちんと守られたのは、立派ですよ！！

そういうシーズンは、自分で決めた最低限のルールは守りながら、付き合いを優先させるのも、充分、有りですからね。

それが一段落したら、やっぱり自分で決めた、他のルールも守るようにしましょう！

えっと、、ホールケーキを買いに行かれるのを、私はとがめたりはしませんよ。

・Ｙさん自身が決められたのは、どんな目標だったのでしょう？

・そして、その目標に届くために、どれくらいの期間をかけようとされていますか？

自分のライフスタイルに合わせて、自分自身で決めれば良いんですからね。

確かに、甘味料が少ないとはいえ、ケーキを頻繁に食べていたのでは、いつまで経っても痩せません！

でも、食べないのがストレスになるなら、痩せるための期間は長めに見て、一歩進んで二歩下がる、みたいにコツコツと取り組み続ければ、いつの日か、きっと痩せますよ！

Ｙさん、もう一度、自分の目標と、そのための具体的プランを見なおして、罪悪感など感じないように修整されればどうでしょうか？

くれぐれも、あきらめてしまわず、目標と計画を道しるべにして、必要なら修正しながら、とにかく前に進みましょう。

このアドバイス、お役に立てば、すごく嬉しいです！

毎月のレッスンに来られなくても、個別のワンポイント・アドバイスも付いて来るのが、こちらです♪


ロンドン全域、ロンドン郊外（キングストン、リッチモンド、ステインズ、ウインブルドン、チェシントン等）からも、お越し頂いています。

ロンドンと日本で、マクロビやベジタリアンでなくてもできる食事療法を、わかりやすくお教えしています。