トレーニングを続けるコツとは？
こんにちは、原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です！
「体が大きくならなくて困っている」
「なかなか筋肉が付かない」
「そもそも素質がないからしょうがないと思っている」
「効果的なトレーニング方法を知りたい」
「体力をつけたい」
「健康で免疫力を高めたい」
そんな方々への指導を多く行っています。
トレーニング継続のコツ
トレーニングを続けるためには、目的意識が大切です。
しかし、続けられない理由を考えがちですよね。
「時間がない」「ジムに通ってない」「やり方が分からない」など。
では、どうすれば継続できるのか？
まずは、できない理由をなくしていくことから始めましょう。
考え方を「どうしたらできるのか」に変える必要があります。
時間がない場合
どうすれば時間を作れるのか考えましょう。
トレーニングを最優先事項としてスケジュールに組み込みます。
ジムに通っていない場合
どうすればジムに通えるのか考え、まずは見学に行ってみましょう。
トレーニングのやり方が分からない場合
調べたり、専門家に相談してみましょう。
継続のための心構え
周りのせいにせず、自分に向き合うことが大切です。
環境や道具、人のせいにしないで、自分自身を見つめ直しましょう。敵は自分です。
具体的には、トレーニングしなければいけない状況を作り出すことです。
トレーニングしないといけない環境に身を置くことがポイントです。
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