努力の仕方で変わる結果
こんにちは、原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です！
「体が大きくならなくて困っている」
「なかなか筋肉が付かない」
「そもそも素質だからしょうがないと思っている」
「効果的なトレーニング方法を知りたい」
「体力をつけたい」
「健康で免疫力を高めたい」
こうしたお悩みをお持ちの方々への指導を多く行っています。
トレーニングの結果が出ない理由
一生懸命トレーニングに取り組んでいるのに、全然結果が出ないと感じたことはありませんか？
そんな時、「才能がない」「筋肉のつく素質がない」「そもそも筋肉がつきにくい」と考えがちです。
実は、自分も昔はそう考えていましたが、ある言葉で考え方が変わりました。それは、「努力の仕方の考え方」です。
努力の量と方法
結果が出ないのは、
「努力の量が足りない」か
「努力の方法やり方が間違っている」からです。
この言葉を聞いた時、自分はハッとしました。
以前は、量をこなすことが努力だと思っていて、他の人より倍のトレーニングをすればいいと考えていました。
しかし、量だけでなく、その努力が正しい方向に向いているか、やり方が正しいかを考えていませんでした。
正しい方向で正しく行なっているつもりで、頑張ってトレーニングに取り組んでいました。
正しい方向と方法の重要性
結果として、膝や腰を痛めたり、そもそも筋肉がつかなかったりと、正しく行えていなかったことに気づくのは怪我してからでした。
この経験から学んだのは、トレーニングだけでなく、仕事や勉強にも同じことが言えるということです。
正しい方向が分からなければ、自分で調べてみることが重要です。
本や動画を活用して情報を得ること。
そして、確実なのは、自分が出したい結果を既に出している人にアドバイスを求めたり、真似してみることです。
最近、このことを思い出したので振り返ってみました。
正しい努力の仕方を意識して、目標に向かって頑張りましょう！
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