筋肉を増やしたい
体を大きくしたい
となった時に
まず取り組むことといえば
体が筋肉を合成できる環境に常にしておく事
それはとても簡単で
お腹を減らした状態を1日の中で作らない
ただそれだけです。
寝てる時に栄養がとれていれば
いいのですが
寝ながら食べられないので
朝起きると
体はカタボリックといって
筋肉の分解が起こってます。
そこで
いち早く栄養摂取する為に
朝食が必要です。
朝いらないという方も
いるかと思いますが
筋肉作るには朝食を食べてみましょう
始めは中々食べるのがつらい
そんな時はバナナでもプロテインでも
自分の食べやすいものから
始めましょう！
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