トレーニング時間が長ければ長いほど
筋肉がたくさん発達するのか？
といえば
そんな事はなく
トレーニング時間が1時間
最大でも90分を超えて
トレーニングを行うと
コルチゾルという
筋肉を分解するホルモンが
分泌される事は有名です。
長ければ良いというわけでなく
トレーニングの内容、質にこだわって
トレーニングを行いたいですね
また
トレーニング時間が長くなるような
予想がされるのであれば
コルチゾルの分泌を抑える対策として
サプリメントの摂取や
ワークアウトドリンクが必要となりますね
ジムに長くいる事のメリット
について書いた
振り返りのブログでしたね
パーソナルトレーニングのご希望は
↓↓↓
野村昇平公式ホームページはこちらから
-------------------
オフィシャルサイトや、各SNSなどでも、
お役に立つ情報を配信中！
プロフィール欄のURLからアクセスできます！
プロフィール欄 → @shohei.nom
またはこちら →
ホームページ
https://shohei-nomura.com/
オンラインプログラム
https://s2-bodymake.com/
youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/c/S2BodyMake
--------------------
#バルクアップ #トレーニング #野村昇平 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ #ワークアウト#自重トレーニング#自重#オールアウト
