活動する
パーソナルトレーナーの
野村昇平です！
昔から
長距離走いわゆるマラソンが
とても苦手です。
水泳も苦手ですが
大学では何故か4キロ遠泳させられた
記憶があります。
走るのであれば
短距離走の方がまだマシなのですが
走る種目自体苦手です。
特にマラソンの様な長距離、長時間走るのは
何のために走るのだろう？と
冬の体育の授業の時間に
考えていました。
そのマラソンについてですが
ゴールが決まっているから走れるのであり
ゴールがない場合はどうでしょうか？
あと何キロか
何周かもわからずに
ただ闇雲に走れと言われて
走ることが出来るのか？
と言われれば難しいと
想像出来るのではないでしょうか？
ゴールが決まってなければ
達成出来てるのか出来てないのかも
わかりませんし
何のために走るのか？
目的意識もないので
走りたいという気持ちも高まらないでしょう。
これはトレーニングも何でも同じ事が言える
と思います。
1番簡単に考えると
大会に出るためとか
大会で優勝したい
という目標を掲げることは簡単ですが
大会が目標ではない一般人で
トレーニングを始めようという方であれば
健康になるために
かっこいい体を作りたい
着たい服を着たい
美味しいものを食べるため
などなど挙げられます。
ゴールを具体的に決めることで
やらなければいけない行動がうまれ
その行動を起こして
失敗したら改善して
次へと進めていきます。
なかなか筋肉がつかない
と考えるのではなく
どうしたらつけられるのか？
を考えて
あきらめない事が必要です。
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