こんにちは🌞
今日も静岡県には熱中症警戒アラート⚠️が出されました。
わが家の3階に上がるとダイニングカウンターではもう29℃となっていて夏日ー太陽
☀️がギラギラ照りつけてバルコニーの照り返しでリビングダイニングの気温も上がっているのです♪
→でも、ガラス戸を全て開けて網戸にして風を通すと風が相応にあるので、自然冷房でも凌ぎ易くなります。
NHKラジオで「ふんわり:パーソナリティ:黒川伊保子さん、MCは稲垣アナ」を聴きながらこのブログを書いていたら、東京では午前中に33℃
を記録した様です。
★ここまで暑くなると、調理器具🔪やシンクなどにはカビが増殖したりするので、
食中毒🤮には十分注意⚠️を払って下さいね‼️
特に、鶏肉🐓や豚肉🐖を扱う時には、カンピロバクター🦠に要注意ーこまめにま
な板や手指の消毒をお願い致します。
※小生は大した料理は作りませんが、料理🍳の最中に汚れた調理器具は洗浄して料理
が出来上がった時には、シンクなども全て片付いています。
🔵さて、昨日午後には3階では30℃を超えて来たので、掘り炬燵の布団類などを
バルコニーに干して、テーブルだけにしてスッキリしました。
そして室温が4℃低い2階和室に移動しました。
iPadなども一緒に移動して和室に置いている折りたたみ机にセットしたら、
昴くんがやって来て、このあり様でした。
聞こえるのは木々の葉っぱの揺らぎ音とウグイス🐦⬛の上達した谷渡りの囀りだけでした。
★自然環境に敏感な猫🐈ちゃんは、昨日のやや強い地震🫨ー当地では震度3でしたが
、揺れは割と激しかったのですが、昴くんは揺れが始まる前にびっくり🫨した様な顔で3階にやって来ました。→異常な行動の時には要注意⚠️〜地震の前触れかも⁉️
→そして今日は3階で朝ごはん魚🐟のフレークに小匙1杯のアルカリ性カルシウム液剤
をかけたのを食べると、そそくさと2階に降りて和室椅子🪑の下で寝ていました。
やはり室温が29℃の3階よりも4℃低い25℃の和室の自然冷房の部屋が気持ちいい
ーのですね。
👀小生も昨日午後はずっと2階和室でYouTubeで様々な歌🎶〜オフコースさんの歌
の他、スピッツさんの名曲🎶を神奈川在住の二宮愛さんカバーで聴いていました。
そしたら、AI なのか？ーカラオケ🎤クラブ用に練習していますー「楓🍁」や「ロ
ビンソン」などが次々に出て来てびっくり🫨、あいみょん👩🦱さんの「裸の心」に
スキマスイッチさんの「奏(かなで)」も出て来て19時過ぎまで自然冷房で快適に
歌の練習が出来した。冬場に練習していたレミオロメンさんの「粉雪」やコブクロ
さんの「桜🌸」などまで二宮愛さんカバーで出て来ました
🔵ところで、昨日書きました様にカラオケ🎤クラブの長老男性👨🍼の健康状態の豹変
ぶりに驚いた😮のですが、タンパク質不足はこの異常気象の猛暑日継続の中、高齢
の長老に取っては厳しかったと推定されましたが、無料バス🚌に乗って居住地ホー
ルに隣接するレストラン🍽️で好きな料理🍳🥘も食べれるし、コンビニ7で食材も
タンパク質補充で買い増しされれば、帰りも🚌でご自宅に帰れるのです。
→小生が頻繁に利用している徒歩🚶♀️1分のカフェダイニングからは、この長老の🏠は
直線距離では近いのですが、急な坂となっているので杖👩🦯で歩いてのご利用は難し
いのであります。
微力ながらも、食生活のアドバイスは出来るので引き続きカラオケ🎤クラブでお会
いする際に続けたいと思っています♪😌
◉と言うことで、良質なタンパク質補充方法を念頭に、毎日の食事に留意されて猛暑
を乗り越えて元気にお過ごし下さい♪ませませ
尚、この前の買物記録から漏れていましたが、猛暑対策用に
国産ー鹿児島の鰻を買う様にしています。
出来れば、白焼きが理想ですが、値段も張りますのでタレ付きの焼いた鰻でも
良いので冷蔵しておくと良いと思います🤙。→ビタミン類たっぷりで疲労回復に
最高ですね👌。
→やはり国産鰻に限定したいですね😌
ご飯🍚にのせて鰻丼にして、吸い物とサラダ🥗を添えれば栄養バランスも取れま
すので疲労蓄積気味の方にはお奨めです👌
★小生は食事🍽️とは別に栄養補完方法をもう24年間〜鎌倉に移り住んで以来ずっと、
当地に移住しても欠かすことなく、
以下安全で長期に栄養補完で継続服用出来る市販の第3類医薬品ー
①アルカリ性のカルシウム液剤
②吸収の速い総合アミノ酸液剤
を空腹時に朝晩に継続服用しています🤙
→「継続は美と若さ、健康長寿の土台なり‼️」だと思います🙇♂️
※最後までご拝読お疲れ様でした