こんにちは🌞
今朝も昨日同様に遠景が厚い雲に覆われて富士山🗻は見えていません。
中継も霞が濃くなりつつあるのは大陸からの黄砂の飛来かも知れません？
でも今のところ余り黄色くはありません。→夕方位から接近する様です
。
皆様、天候不順が続きますが体調は大丈夫でしょうか？
★今朝庭に出ると玄関付近にあるハナミズキ科の山法師が咲き始めていました。
まだ白い花も十分に開いておらず、これからです。本来なら6月の梅雨真っ只中に咲く
のですが、昨年から開花時期が早くなりました♪
少しアップして撮影しましたが、花自体は大きくて花が終わると実を付けます。
庭の中央部にはまだ「都忘れ」が満開を続けていましたが、群生してもどこか
寂しさを感じる花🌸ですね。
🟣さて、一昨日の記事に書きました栄養不足〜カルシウムや鉄の不足状況については
細かく言いますと年代によってもバラツキはありますが、平成21年データによると
栄養の充足度は、カルシウム:76％、鉄:92％と不足しています。
そして、カリウム:108％、リン:101％、ビタミンB 1;127%、ビタミンB2:112%、
ビタミンC:122％ーは、充足しているのです。
★ここで色々な食品にはカルシウムもリンも同時に含んでいて、例えば、シラス干し
には、100g当たりカルシウムを520gも含んでいるのに、天日干しでリンが増えて
860mg とリンの方が過多となります。→料理の加熱🍳でもリンが増えます。
また静岡県名産の桜海老🦐にはカルシウムが2000mgも含まれていますが、生→
加工して乾燥すると、1200mgものリンになります。
★皆様の中にはご自分が慢性的にカルシウム不足に陥っていることすら自覚されて
いない方が多いのは、「毎日牛乳🥛乳製品🧀を摂取しているので自分はカルシウム
は充足している」との間違えた思い込みが存在するのでは？ーと考えます👀。
★実は私たちが良く食べる肉類🐂🐖鶏ーには、100g当たり、リン含有量は各々、
180mg、250mg、、200mgと非常に多いのに対して、カルシウムは、3mg,
6mg,, 4mgとカルシウムは微量なのです。
それでは小魚や魚🐟はどうでしょうか？ー
煮干し(カタクチイワシ)や煮干し(イカナゴ)では、カルシウムは各々、2200mg
740mg, リンは1500mg 1200mgーとなっていてカタクチイワシの有効活用が
期待されます。
また、🐟では鮭(切り身)、真鯵(身)では、各々、44mg, 65mg のカルシウムを含み
リンは300mg 320mgとなっています。
→この様に、殆どカルシウムを含まない肉類🐂🐖🐓ばっかりを食べていて魚🐟は
骨があるから嫌いーと言う様な偏食を続けていますと、大幅なカルシウム不足に陥
ります👀
★そして女性👩が大好きな乳製品チーズ🧀の場合はどうでしょうか？ー
(いずれも100g 当たりのカルシウムとリンの含有量です)
一番安価なプロセスチーズ🧀:630mg 730mg
チェダーチーズ: 740mg. 500mg
カッテージチーズ 55mg 130mg
そして一般的な
牛乳🥛 110mg. 93mg
ヨーグルト 120mg. 100mg
となっています。
※ここで注意願いたいのは、数年前の元トランプ大統領の天皇への拝謁を契機に
ずっと規制されていた肥育齢の制限が撤廃されて、米国🇺🇸などから、女性ホルモン
剤や抗生剤入りの飼料で肥育された🐂🐖🐓や牛乳🥛乳製品バターやチーズ🧀など
が大量に日本🇯🇵に輸入される様になりました。
→これらを過剰摂取していますとアレルギー体質の助長や自己免疫疾患(免疫異常)
そしてホルモン依存型のがんー乳がん、卵巣がん、前立腺がんなどの発症増が
危惧されます
。
★日本人には「乳糖不耐症」が多く、牛乳🥛乳製品で下痢・軟便でカルシウムが体外
排出されてしまいカルシウムの吸収が難しいのです
→その分がカルシウム不足となり骨から溶かし出された余剰分の悪玉カルシウムが
アテローム(粥状)硬化〜石灰化に繋がるので要注意です👀。
🟣この様な栄養摂取状況では、リンを過剰摂取しがちで、カルシウムや総合アミノ酸
(タンパク質)の不足になりがちです。
なぜならば、女性👩には特に朝抜きが多く、コンビニでの菓子パン🥐や栄養食品
を謳う大豆のお菓子などで済ませている方👩が多いのです。
→朝抜きは、朝から体内時計🕰️が狂うのでお昼、夜まで響いてしまいます。
★従って、標題の胃腸虚弱の方は、病院🏥で胃酸過多を抑える様な処方薬を服用し
たりすると、その副反応で体調がおかしくなったりするので、原点ー「医食同源」
であることを念頭に、栄養を補完することをお始め下さい♪
いつも書いているので詳細は省略しますが、以下を空腹時に服用すれば良いだけ
です👍。
いずれも第3類医薬品で市販されていて、妊娠中や授乳中🤱の方でも安心して服用
継続出来るーと言うことは胎児や赤ちゃん👶にも害がない一般薬なのです。
★1:吸収率が100％でアルカリ性のカルシウム液剤ー
→12指腸から約15分で吸収されて直接に血液🩸中に入り全身に行き渡ります。
＋
★2:吸収が速い(小腸から約15分で吸収)総合アミノ酸液剤ー
ビタミンB1、2、6、そしてビタミンB12が配合されています。
ツワリで食べれない妊産婦やおっぱいが出難い授乳中🤱の女性も積極的に
この総合アミノ酸で栄養補完して欲しいと思います👍。
→また逆流性食道炎🔥の様に胃袋と食道の境目ーそして12指腸との境目が胃酸
で爛れている様な方にもお奨めします👍
→短時間で胃腸に負担をかけることなく内臓の粘膜などの修復材料が補完されて
行きます。また神経軸索細胞の「ミエリン鞘」(束は髄鞘と呼ばれます)ー
が精神的重圧(ストレス)などで傷つくと、うつ状態や物忘れ、痴呆症などに繋が
りますが、この総合アミノ酸の服用で1〜2ヶ月で完治された症例も複数ありま
す👍。
★病院🏥の抑える薬では根本的治癒は期待出来ないので、この★1＋★2:を毎日
空腹時に朝、夕方(或いは寝る前)に服用すれば良いだけです
。
※最後までご拝読お疲れ様でした。