ほぼ自給自足・熟れすぎたゴーヤ＆今日の体測定

葉っぱの裏に

取り残しのゴーヤ

ゴーヤジュース

ゴーヤ炒め

ゴーヤサラダ

冬瓜のスープが

美味しかったよ

手前から野菜

真ん中たんぱく質

上段炭水化物と

お吸い物系＆

デザートです。

三時のおやつは

チュロス＆アイス

でした。

今までの歩数

4,763歩

体重52㎏

BMI 20,3

体脂肪26

内蔵脂肪5,5

筋肉量36

骨密度2,2

想定年齢57歳

今日も暑いので

お家ウォーキング

で8,000歩を

目指します