ランニングで脳も健康に！！

こんばんは！！トノです。

今日は日曜日に買ったランニングシューズを

履いてランニングしてきました。

と、いっても家の近くの公園まで行って、

公園の中をぐるぐる周った程度なので、

３０分ぐらいでしょうか。

でも、普段走っていない私が走るのですから

ちと疲れました(;^_^A

さて、ランニングに関して面白いネタを

仕入れましたv(^-^)v

なんと、走ることで頭が良くなる！？のです！！

(これはマウス実験での結果ですが、

人間にも十分に効果は期待されます。）

少し詳しく書くと・・・、

走る運動を行うと海馬(脳の一部)が

刺激を受けて

・神経新生(神経が新しくできる)や

・記憶力が向上したりする

そうです。

ちなみに『海馬』は新しいことを記憶する

働きがあります。

神経新生は『海馬』特有のことみたいです。

ランニングにより神経新生が促進され、

記憶力が上がるということです。

また、脳には軽いランニングの方が

良いようです。

息が切れるほどのランニングですと

息苦しいことにストレスが

出てきてしまうため

効果が損なわれる可能性がある

とのことです。

ランニングってこんな良いことも

あるんですね！！

１周年

こんばんは！！トノです。

今日は私たち夫婦の結婚記念日です。

ちょうど一年前、結婚式を挙げました。

実はまだまだ新婚さんなのでしたぁ(*^.^*)

仕事を早く切り上げて、花束とケーキを買って

家に帰りました。

そして、二人でお祝いしましたv(^-^)v

一年間、笑ったり，泣いたり，喧嘩したり・・・、

いろいろなことがありました。

でも、あっという間の一年でした。

来年の今日も３人で笑顔で迎えられることを

切に願うばかりです。

と、いうのも・・・、

妻のお腹には赤ちゃんがいます。

つわりがあるので辛そうですが・・・。

このお腹にいる赤ちゃんは私たちの希望です。

頑張って元気に産まれて来ておくれぇ～o(^▽^)o

ランニングを始めようと思います。

こんばんは！！トノです。

今日は風が強く、体感気温が低い

一日でした。

みなさんは、風邪ひいていませんか！？

今日、スポーツショップでランニングシューズを

購入しました(*＾ー＾)ノ

このご時世、なかなか高価な買い物は

できないもので・・・、

リースナブルなシューズを掘り出して

買ってきました！！

特に私の場合は足が大きく(２８．０ｃｍ)

足に合うシューズを探すのに苦労する

こともしばしば・・・。

そんな中、特価コーナーで私の足に合う

シューズが埋もれたいたことは・・・、

まさしく　奇跡！！

特価といってもナイキのシューズですし、

履き心地も抜群！！

本当にナイスな買い物でしたv(^-^)v

『人間の老化は下半身から』とも

いわれます。

自分の足で走ったり歩いたりできなく

なることほど寂しいことはありません。

すぐ近くのスーパーに行くだけなのに

車を使ったり、

駅のホームで無意識のうちに

階段ではなく、エスカレーターを

使っている方々、

足腰が弱っていませんか！？

鍛えるためだけに忙しい中、

時間を割くことはなかなか難しいですが、

毎日の生活の中で

少しだけ気をつけることで

いろいろなエクササイズが行えます。

私は週に１～２回程、走ってみる予定です。

経過はまたブログに書こうと思います。