年齢を重ねると食べる量も減ってきました。
私は小食らしいので（自分ではあまり分からず人に言われる）
なおさら摂取は少なくなっているのかと思います。
でも、それなりにトレーニングやお仕事の中でも動いてるので
消費と摂取のバランスはとっておきたいところです。
ヨガを始めてからだと思うんですが、食べ物の質が変わりました。
素材の美味しさを感じる様になったおかげで
加工食品などはほとんど食べなくなった気がします。
たまにはジャンクフードも食べますが知人とでの付き合い程度です。
身に合った食べ物が体を健やかに整えてくれるので調子いいです。
口にしたものから体を構成するので当然っちゃあ当然ですね。
人それぞれなので強制はしないけれど、
要はその人の体がヘルシーに保たれているのならば合っているという事。
でも・・なんかしら、具合が良くないのだとしたら
ちょっと見直す機会を設けてみるものもアリです。
一日一日、食事は生きていくのに大切な活動。
なので粗末にはしたくないですね。
６月も宜しくお願いします。
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