みなさんこんにちは！
薬膳養生カウンセラー 笹崎静華と申します
ここでは薬膳への想い、日々心掛けていること
お役たち情報や女性に寄り添う薬膳のお話を
していきたいと思っています
はじめましての方は自己紹介から
ご覧になってください
今日は月曜日！
週末は皆さんいかがお過ごしでしたか
？
私は風邪を引いた子どもの看病につきっきりで
かなり～、消耗しました(笑)
普段の週末は
大好きなお酒を解禁！
旦那と乾杯して過ごしたり
子どもたちとおいしい物を食べたり
普段の養生している生活よりも
「楽しむ」食事が多くなります
以前は、その次の日は体が重たかったり
お腹が不調だったり・・・
「あ～、またやっちゃった」と
後悔することも多かったのですが・・・
薬膳で養生するようになってから
体が変わりましたよ～
！
ではどんなケアをしているのか・・・
頑張らない養生
コレ、とっても大切
ずっと頑張れますか？
忙しいときも頑張れます？？
「頑張らない」をチョイスすることも
継続していくためには必要だと思っています。
具体的には
よく噛む
腹八分目を意識する
お腹が空いてから食べる
これが出来れば、ファーストステップクリアです
食べ過ぎた時や、飲み過ぎた時
甘い物や冷たい物を食べ過ぎた時
この3つのポイントを押さえて過ごしてみてください！
そして、事前に「楽しむ予定」が分かっているときは
是非、2～3日前から実践してくださいね！
意識することで、習慣になりますよ～
体が軽くなったなぁ～と感じていただるはずです！
次回は
「私が初めて作った薬膳料理のお話」です
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！