妊活中の女性のための９０日間実践プログラム
に関するご案内はこちら⏬
すでに数名の方からお申し込み、お問い合わせいただいています。
質問などがあれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
『妊活』をテーマに、私が経験したことや、感じたこと、気付きなどをシェアしていきます。
詳しくはこちらをどうぞ⏬
私の経験が現在妊活をされている方にとって、
何か参考なったり、新たな気付きに繋がればいいなーと思っています。
これから開催する９０日間実践プログラムでは
具体的にどんなことをするの？？
東洋医学を使ってどうやって、
ココロとカラダと向き合っていくのか？について、
説明していきますね。
前回までの記事では
気血水 や、五行（五臓）という2つのチェックシートを使い体質診断を行い、
自分の不妊の原因やタイプを把握していき、
妊娠しやすい身体作りのために養生を実践していく！
内観ワークで自分と向き合う
『内観』とは？
自分自身を知る方法のひとつであり、
文字通り「内を観る」
つまり自分と向き合い自分を知ること。
自分自身を見つめるためには「内観」
が不可欠とされていて、
内観することで
自分自身が抱える問題がクリアになったり
問題解決に役立つとされています。
例えば
あなたは、なかなか妊娠できない現状をどう思っていますか？？
と聴かれた場合
どんな答えが出ますか？？
正解はないです。
あなたが感じたことが答えです。
内観ワークの流れは↓この3つ。
1：自分の思考や感情に気づく
2：感じたものを受け入れる
3：気づきを得る
1：自分の思考や感情に気づく
まずは、今の思考や感情をありのままキャッチして
思考や感情に気づくことから始まります。
2：感じたものを受け入れる
今の自分の状態で感じたものを否定したりせず
「そのまま」受け入れる。
例えば「悲しいな」という気持ちにが浮かんだ場合、
そこで「悲しくなるのは良くない」と否定したりせず、
そのまま「私は悲しい気持ちなんだ」て受け入れます。
3：気づきを得る
自分の感情を受け入れる事で、
気持ちが落ち着いたり穏やかになったり
思考がクリアになっていきます。
そこから、気づきにつながることもあります。
実践プログラム中、
こうしたワークを30問用意しています。
普段見て見ぬ振りをしたり、
考えないようにしていた事も
ワークで取り組んでいくことになるかもしれません。
こうした
ワークを通して内観することで
自分自身が抱える問題がクリアになったり
問題解決に繋げていきます。
この内観は
コツさえ掴めば課題ワーク時以外の
何か気持ちがザワザワするモヤモヤする時など
妊活以外のこと、日常生活全般にも
ご自身でも取り組めるようになります。
実践プログラムでは、
私がこの内観ワークでの変化や
体験談などもお伝えしていきますね〜
以上、
ココロとの向き合い方についてお伝えしました。
最後まで読んでいただきありがとうございました🥰
妊活中の女性のための 実践プログラムのご案内
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＼ココロもカラダも軽やかに／
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“心の紐解き”＆“授かり体質”
９０日間実践プログラム
募集期間は3/31（日）まで。
残席2名！！
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