こんにちは。
訪問ありがとうございます(*´ﾉ∀`*)
初めましての方へ～自己紹介はこちら⏬
突然ですが、皆さん生理痛ってありますか？
生理周期って把握していますか？？
私は生理痛はそこまでひどくはないものの、生理前のPMS症状(イライラ、情緒不安定、過食など)があるのです。
ずっとこの症状をどうにかしたいな～と思い、まずは自分の生理周期を把握しようと、生理手帳というものを活用しています。
この手帳には生理周期を書き込むだけではなく、周期に合わせた食材選びや、女性のバイオリズムと月の満ち欠けの関係、季節ごとの過ごし方のアドバイスがあり、参考になるのです。
今、絶賛生理前ですが、この手帳を使用して自分の生理や体調を把握することで、以前よりもPMS症状は軽くなったように思います(*´ﾉ∀`*)
来年用の手帳もリニューアルして予約販売されていますので、興味ある方は是非⏬チェックしてみてくださいね～