ワールドカップ
セネガル戦（２－２） 引き分け～
くぅ。。。。。
日本がんばってますねぇ
日本人の連携プレーにいけ―
セネガルの肘てつに
おーい
と・・・
応援に力が入ります
試合終了しても、興奮冷めやらぬ・・・で
当然・・・朝は・・・
でも時計は止まらないので～
今日は・・・冷蔵庫の作り置きを活用・・・
リメイク
リメイク
お弁当メニューは
ピクルスを使ったサラダ（0.2ｇ／１人分）
鶏そぼろを使ったかぼちゃの煮っ転がし（0.2ｇ/1人分）
ハムカツ（昨日の残り）（0.4ｇ／1人分）
手作り汁なし担々麺のるぅを使った野菜炒め（0.3ｇ／1人分）
材料となる作り置きの使用量は計量はしていないため、塩分量はおおよその数値です。
塩分量は備忘録的に記載
全部食べても塩分1.1ｇ（１人分）
鶏そぼろを使ったかぼちゃの煮っ転がし
《材料 かぼちゃ10個分》
かぼちゃ（３cm角位）・・10個
ａ）生姜のすりおろし・・１片分
ａ）きび砂糖・・小さじ1/4
鶏そぼろ・・大きいスプーンで山盛り２杯
減塩しょうゆ・・小さじ1/2
水・・適量 
かぼちゃの頭が出る程度の高さまで
＜作り方＞
①かぼちゃが並ぶ大きさの鍋に、かぼちゃの皮を下にして並べ、水をかぼちゃの頭が出る程度まで入れ、中火にかける、
沸騰したら、ａ）を入れ、かぼちゃに竹串が刺さるまで加熱する。
②①に鶏そぼろと減塩しょうゆを加えてざっくりまぜ、煮汁がほぼ無くなるまで加熱する。
うーーん。甘めで懐かしい～母の味
しょうがを入れると味がしまるね
鍋が大きすぎると、水の量が増えて煮汁が減らなくなってしまうので、かぼちゃが並び切る大きさの鍋が
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