こんにちは。視力回復トレーニングセンター 育視グループ代表、
ビジョントレーナーの出口 隆です。
さて、前回では、眼精疲労に効果的な食べ物の１つとして、カツオ節が良い
ことと、その理由について お話いたしました。
今回は、目の老化防止や 目の老化によって、また、近視が進行することによって
起こる 白内障、緑内障の予防にもつながる 目に良い食べ物をお教え致します。
ブルーベリー類などの、抗酸化物質を多く含む食べ物と合わせて
摂取して頂くと、目の老化防止はもちろん、視力回復にもつながりますよ★
クコの実が目の老化防止に良い理由
さて、ご存じの方も多いかと思いますが、眼精疲労や 白内障、緑内障といった
目のトラブル、病気にはクコの実が良いと言われます。
しかし、なぜ、クコの実が目の老化防止や 眼精疲労、緑内障や白内障に
効果的なのか？
というと、それは、クコの実の “赤い色” にあります。
この赤い色には、抗酸化力が高いβカロテンが豊富に含まれているからです。
それによって、身体の老化を抑制し 血液の酸化も予防し 目の網膜を守って
くれるため、目の老化防止になり、白内障や緑内障を予防してくれるのです。
また、抗酸化物質を多く含む ブルーベリーなどと一緒で、眼精疲労、視力回復
にも効果が期待できるのです。
実際に、中国ではこのような クコの実をはじめとした、目の老化防止に良い
とされる漢方薬や お茶を、日本人が当たり前のように お茶を飲むのと同じ
感覚で 日ごろから摂取しています。
そのため、中国における白内障の発症年齢は、
70代後半 ～ 80代と非常に遅く、緑内障の発症率も低いのです。
ですから、眼精疲労をはじめ、目の老化防止による 視力低下の抑制、白内障や
緑内障などの眼病予防のためにも、クコの実を食べると良いですよ。
“クコの実を食べる” のが苦手な方は、“クコ酒” でもクコの成分を
効率よく摂取できるので、おススメです。
お酒であれば、料理にも使えますし、食前酒として おちょこ１杯分を
飲むことで、眼病予防にも効果的です。
“クコの実を食べる”、“クコ酒を飲む” だけでなく、ブルーベリーをはじめ
目に良い食べ物を効果的に摂取しながら、かつ、目の運動を行うことによって
眼病予防、視力低下を抑制し 視力アップを図る効果が 最大限発揮されます。
以下の中では、目に良い食べ物の一覧表や、視力低下の抑制、視力回復を図る
目のトレーニング法を公開しています。
少しでも 目の不快感や 視力低下、目を酷使する環境にある方は、どうか、
ご自身の、お子さんの目を守るために ご覧ください。
目に良い食べ物の一覧や、トレーニング法は コチラ！
以上、目の老化防止には、クコの実が良い理由について 言及いたしました。
それでは、今日も最後までお読み下さり、誠に ありがとうございました。
視力アップ推進委員会
アイトレーニング視快研・育視(イクシー)グループ
九州・山口カスタマー本部