礼拝の5分前に起きて、慌てて着替えて参加。
太陽礼拝・瞑想
トレイルウォーク
その後、お風呂〜♪
洗濯
朝食 スムージー
その後、やすらぎの手当方
あれ？昨日もこの時間、何かプログラムがあったけど書き忘れたかも。
その後、30〜40分ほど寝る。
マインドフルネス瞑想
昼食 おにぎり2個
昼食後に何人か募って、朝のハードなトレイルウォークの道をゆっくり歩いてみよう♪となり、お散歩。
ゆっくり歩くと、こんな景色だったんだね♡と感動。
少し汗をかいたので、帰ってきたらお風呂。
直ぐにドライブの時間。
みかん狩り（プログラム）
甘夏、福原オレンジ、ニューサマーオレンジ
この3種類を狩れる。
福原オレンジたくさんと、ニューサマーオレンジを2つ、ここのいちごの手作りジャムも購入。
その後、ひもの屋さんでいくつか買って送る。
呼吸を深めるヨガ
夕食 懐石料理！！！喜び！
目が喜ぶ、香りを豊か、味が豊か♡
とにかく食に喜びを感じるようになった。
飽き食、何を食べたいかない、何を食べても味の変化があまりなかった、んだなーとつくづく感じ。
こんなに食に食べることに感動するなんて(T-T)素晴らしい♪
その後、心と体の養生講座
ここで、心屋カウンセラー しんじゅさん（ココロでやせるダイエット）と、心屋仁之助さん（ぢんさん）と同じことを言っていた。
まずは、しんじゅさんと同じだなーと思ったのは
『食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べる。』
『食べたくない時に無理に食べない。』
「スィーツを食べる時に〝これ食べたら太るな〜。〝って思いながら食べるのはもうやめよう。食べ物を変えるのではなく、食べ方を変えよう。美味しい！って明日の活力になるように食べましょう。」
「安物食べをしない。安くて妥協した物ではなく、どこどこの、あれが食べたい！と食べる。自分を安く無積もらない。」
「もっと言えば、そのままの私でいい！」
心のあり方、食べ方、その考え方がぢんさんと同じー！
今回は断食というより、心と食のリセット、食・食事の豊かを知る。
食べなくても動ける。
食べない方が体が楽なこともある。
ことを知った。
講座の後、屋上の露天風呂で星空を眺める。
