こんにちは白猫です♪
毎月1つの習慣をつくる1ヶ月チャレンジ
＜１ヶ月チャレンジとは＞
人が習慣化できるまでに２１日かかると言われています
取り入れたい習慣や、やめたいと思っているクセや習慣を毎月１つだけ意識します。
１年で１２個も習慣を変えることができますよ
◾︎今月の目標は
面倒くさいと思ったら即やる！
正直数日で、少し疲れてきました(笑)
これは主人にも「思い切った目標にしたね」って言われました
私は本当に後回しグセがあって・・・面倒くさがりなんです
あ、シンクにコップがあるな→洗う
あの仕事そろそろやらなきゃな→やる
そんな感じで進めてます。
慣れないので疲れますが、物事が進むのが早いし、
「やらなくちゃ」とずっと脳のエネルギーを無駄遣いすることがなくなります。
「何しようかな」も出てきますし。メリットも感じ始めています
先月の目標
背もたれを使わない生活！
ばっちり習慣化されました！
疲れてる日はもたれる日もありますけどね。
体重減少もキープになっちゃいましたが
インナーマッスルが鍛えられているはず！
大好きな向井ゆきさんも習慣化について書いています。
すべてが習慣化されたら、難しいタスクや仕事も楽々になっちゃうんですよ～！
1ヶ月チャレンジを始めてから、
失敗してしまう時もあるけれど、
少しずつ悪習慣が減り
よい習慣が増えています
よい習慣が増えると、行動も変わってきます
地道ですが本当に効果があるのでオススメですよ
ぜひコメント欄で宣言して一緒にチャレンジしてくれる人を募集中です
