2Qプログラム最後のメニューです
練習メニュー
2Qプログラム 残り1日 (VDOT 45.1)
平城京跡の朱雀門前まで往復きてきました
やっと終了
この時点でのマラソン予測タイムを見てみましょう
３時間29分も切れて、1分余裕あるぞ
よしよし
ロートフィールド奈良へ行き、受付を済ませました
ここで12時過ぎくらいかな
会場の広場で出店しているSTEPは、長蛇の列ができてました
安くなってたNIKEのTシャツを購入
毎年買ってる靴下のお店が見つからなかった
ごはんを食べよう
100円の豚汁
安くて美味しい
しばらくすると、売り切れてました
チャーハンと餃子のセット
白米と比べると糖質の吸収速度が遅くなって良いかな
にゅうめん、優しい味で良かった
あと、かぼちゃコロッケ１個食べました
PacePro設定
コースが少し変更されたので、新たに設定しなおしました
地図上のコース通りに線を引くと、誤差が大きくなったので、道幅内で線を曲げたりしています
それでも誤差は0に出来ませんでした
距離と累積の高低差です
コースは公開しています
このコースをもとにしてペースを設定します
スプリットを「高度ベース」、「高度ベースのスプリット」を最大にします
小刻みなアップダウンに対応しやすくなります
金沢マラソンでは「距離ペース」でしたね
ペースの上下が決まりましたが、感覚的にはイーブンペースで、若干調整するだけです
クセが強い機能ですが、スプリットの切れ目で確認していくことで、振り回されないようにしていきます
明日の準備を始めよう
