• Eランニング60分間+WS6本

• 5月の月間集計

• WS5本＋50分ジョギング

• WS5本＋50分ジョギング

• ベンチマークテスト 途中終了

• 鍛錬期　WS5本＋50分ジョギング

• 鍛錬期　WS5本＋50分ジョギング

• 鍛錬期　2km×4本＋20分ジョギング

• 改善期　500m×６本＋60分ジョギング

• 改善期　WS5本＋50分ジョギング

• 改善期　WS5本＋50分ジョギング

• 改善期　1km×６本＋40分ジョギング

• 改善期　WS5本＋90分ジョギング

• 改善期　WS5本＋50分ジョギング

• 100分間ジョギング

• 70分間こいぼりらん

• 70分間ジョギング+10分間縄跳び

• 50km走 暗峠から奈良奥山へ

• 4月の月間集計

• 改善期　2km +1km+60分ジョギング

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