【5/18 土曜日】
先月末あたりから立ち眩みがヒドい😵💫
特にしゃがんだ状態から立ったりなんかすると、
確実と言って良いほど、目の前が暗くなります😎
原因はおそらくカフェインの摂りすぎ☕
カフェインはミネラルの吸収を妨げると言われてますが、
鉄分不足により貧血気味になっているのかと😓
自分は元々、コーヒーがダメでして、
胃が痛くなるし、美味しくも思わなかったので、
全く飲む習慣がなかったんですが、
そのせいかカフェイン効果がテキメンで
夜勤のときに眠気覚ましの薬感覚で
飲んでいた時期に同じ症状が出ていたことが😓
その後はスポーツにおけるカフェイン効果や
毎日飲むと健康面にもメリットがあるというので、
少しずつ飲む機会が増えていき、
ここ数年、美味しく飲めるようにもなりました。
といっても、家で飲む習慣はなく、
飲むのは主に職場か出かけ先、
あとはレース前や激しいトレの前。
飲んでも１日１〜２杯程度なんで、適量範囲内。
ただ、最近はちょいと忙しくて、
疲労感と食後のモーレツな眠気を誤魔化すため、
さらにエナジードリンクに手を出してしまってました💧
仕事のときだけだったし、
一応、一般的に言われている許容量内だったので、
ギリ大丈夫かなと思っていたんですが、
元が弱いのを忘れてました💦
それに完全にその場凌ぎの悪循環ですからね😓
遅かれ早かれって感じです。
というわけで、いつものサプリメントを摂りつつ、
カフェイン量を減らしたら、徐々に回復。
だいぶ症状は回復しました😅
そんな中でのひるサイです🚲
聞くと弓立山周回な流れでしたが、
人数も少ないしってことで東秩父エリアに変更。
越生のセブンで休憩した後、
温泉Ｓ坂を越えて横松へ。
後続が道路横断で少し遅れていたので、
ちょっとだけ先行して上りへ。
中盤過ぎに追い抜かれたけど、
良いペースを維持できたままピーク通過。
後で見たら、10分出力を久々に更新していたので、
貧血明けwですが、調子は良かったみたいです。
小川町側へ下り、定峰という話も出ましたが、
かやの湯を越えて中間平へ。
ひるサイとしてはレアなルート。
自分もココは久しぶり。
ひるサイらしく、景色の良い中間平をスルーし、
そのまま釜伏峠まで一気に。
戻りは松郷回避の嵐山渓谷経由。
谷川橋を曲がらず、直進して大平山へ。
嵐山のラベンダー畑の脇を抜け、
都幾川桜堤沿いから鞍掛橋を渡っていつものルートへ。
明日は法事で宮城に行くため走れないので、
離脱せずに入間大橋近くまで行ってターン。
入間大橋まで向かい風だったから、
折り返し後は追い風るんるんの中、
ゆったり戻れるなーと思っていたら、
微妙な横風で全然るんるんじゃない😑
脚バッキバキになって帰宅😵💫
お疲れさまでしたm(_ _)m
さてさて、今日は弓立山周回ってことで、
34✕30T装着のPRINCEできましたが、
山増し増しルートに変更となったことで、
よりナイスチョイスな結果に🤣
スプリントやアタックなどの大パワーはダメだけど、
その他のシチュエーションでは、
充分に良く走ってくれるし、
間違いなく脚には優しいので、
サイクリング使用であれば、
間違いなくコッチなるかな🤔
ちなみに今回のホイールは、
眠っていたキシリウムSLRを
久々に引っ張り出してみました。
タイヤは在庫処分ってことで
フロントはGP4000SⅡ、
リヤはどこぞの完成車が履いていたと思われる
VittoriaのTOPAZIO(笑)
サイズは共にすでに旧世代の遺物と化しつつある23C🤣
ハブのフリー内の潤滑オイルが劣化しているのか、
チェーンリングが供回りしているwので、
メンテせねば😅
131km／1412mUP／TSS307