今日の 昼ごはん
サンドイッチ寺子屋野球部さ～ん
今年の3月にオープンした サンドイッチ屋
1カットずつ の販売
という ボリューム 少なめで、
しかも、いいお値段するわりには
普通でした…
健康に良い
ということで、
MCTオイル と チアシード 購入♪
今日から 試してやるっしゅ
あと
毎朝、食べている 納豆を
豆腐に変えて 食べていたんだけど、
納豆のほうが、栄養価が高い気がするので
また 納豆に 戻しました(笑)
で、
昨日も 
ドーナツたくさん食べて
毎週のように、食べ放題へ行き
ケーキとか 何十個も食べたあげくに
ドリンクも オレンジュースなので、
ありがたいことに、みんなから心配されるのですが
僕なりに
体調管理に 気をつけてはいます。
一応だけど(苦笑)
実際に、やっていること。
普段は、3食 しっかり食べる。(ごはんや野菜など)
毎日、プロテイン ＆ サプリ
毎日じゃないけど、毎週 こちらも飲んでます～
そして
週6日の 運動
これが 1番 大事
サプリ飲むとかは、おまけ。
あくまで 補助。
運動さえしていれば、サプリとか必要ないかも。
「じゃあ、なんで飲んでいるのか？」
って言ったら、
気持ちの問題。
自分のモチベーションが上がる
だから、飲んでる(笑)
今夜は、かつドーン
はい
こんな感じの
食生活で、
今のところ、健康も体重も 維持できておりまっす～
