「むくみ」を気にして人が多いようですね
でも、「むくむ」からと言って
水を飲むのを控えるのは大間違いです
と話すのは
ミス・ユニバースジャパン公式栄養コンサルタント
エリカ・アンギャル氏の言葉です。
美しくなりたいなら
水をこまめにとることは欧米では常識
でも
どうして、「むくむ」の
その原因は３つ
一つ
血行の悪さ
二つ
筋肉の衰え
三つ
塩分・糖分のとりすぎ
以上で－す。
だから
ウォーキングなどの軽い有酸素運動で
代謝をアップさせてましょう
アロマオイルを使ったリンパマッサージで
水分がカラダを行きわたり
カラダの内側からむくみがとれますよ～
そして
やっぱり、食べ物が大切です。
当たり前のことですが
塩分や糖分を控えましょうね。
これから寒くなる季節
くれぐれも
お身体をご自愛ください
最後に
日本名水百選に選ばれた
くじゅう阿蘇国定公園
地元の菊池渓谷の源流の小川のせせらぎの音で
ココロやカラダの「むくみ」を、さっ――――っと流してくださいね～
最後までお読みいただき、ありがとうございました。