入院生活で体重が増えましたが、退院後食生活を戻し、ウォーキングを続けていたら体重が2kg落ちました。
I gained weight during my hospital stay, but after I was discharged I got back on track with my diet and continued walking, and lost 2kg.
肺に圧がかかる筋トレが禁止され、筋肉が落ちている影響もあると思いますので、良いことばかりではありません。
I have been banned from doing any muscle training that puts pressure on my lungs, which I think has also contributed to my muscle loss, so it's not all good.
それでも、ウォーキングは連日1万歩を超えていますので、有酸素運動としてはとても良いと実感しています。
Still, I'm walking more than 10,000 steps every day, so I feel that it's very good aerobic exercise.
ルームランナーも活かせて嬉しいです。
I'm happy to be able to make use of the treadmill.
退院後もすぐ職場復帰し、できることから始めたことはとても良かったと思っています。
I also think it was great that I was able to return to work immediately after being discharged from hospital and start by doing what I could.
肺の切除があった後は、普通ならボイストレーニングをしようなどと考えないものですが、続けられる方法を模索したことで、かえって回復が早く進んでいます。
After having a lung resection, one would normally not think about taking up voice training, but by finding a way to continue, I have actually speeded up my recovery.
今日も肺に圧をかけないで、共鳴を軸に、肺以外部位を駆使して、良い声を出していきます💪😁
Today, I will continue to focus on resonance and using other parts of the body besides the lungs to produce a good voice without putting pressure on my lungs💪😁
