ご訪問ありがとうございます。
効率よく！太りにくい身体と
美姿勢を手に入れる！
バレエ歴25年がお伝えする
バレトンで
子育て中のママも
内側から引き締まった
しなやかなカラダに！
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
効率よく！太りにくい身体と
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北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
現在募集中のレッスンはこちら
バレトンをするときにぜひ
皆さんに気にしてほしいことが、
「どのような意識で行うか」
ここ、結構大事です^ ^
たとえば、ながら運動。
・歯みがきしながらスクワット
・テレビ見ながらストレッチ
↑
これは良いながら運動ですね。
では、
・レッスンに参加しながら考えごと
↑
これはもったいなーい！！
なーんてえらそうに言ってる私も
実はこういう時ありますが(^^;
（ママって、
考えることがたくさんあるから、
頭から離れないモヤモヤも
ありますよね！）
そういう時って、
ただ単に身体を動かしてるだけ。
頭の中はどっかいっちゃってるので
当然ながら、
ここに効かせよう！とか、
正しいフォームで動けてるかな？なんて
身体に意識は向いていないです。
それでも確かに身体は動かしているので
ダイエット効果は期待できます。
ただ、
それ以上の効果を求めるのであれば
集中して行うのがいいですね。
お悩みごとから
頭の中を一旦解放してあげて
ぐっと没頭して身体を動かすと
身体だけでなく、頭も心も
すっきりするんです^ ^
そしてお悩みごとに対しても
前向きな捉え方ができたり、
新たな視点で考えられる可能性も
出てきますね！
忙しいママこそ、
身体を動かすときは身体と向き合う。
せっかく確保した運動の時間を
存分に活かして
効率的で、ギュッと凝縮した時間に
してもらいたいと思っています。
運動は《意識》と《内容》の
組み合わせだと思います。
どちらかが違っていたら、
あなたの期待する効果は得られないかも。
けれど、目的に合ったエクササイズを
意識をもって行うことで
効果は何倍にも変わってきます！
ぜひ「今」にフォーカスして
取り組んでみませんか？
いつもお読みいただき
ありがとうございます。