東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
25年のバレエ経験を生かした
バレトンで
子育て中のママが
健康的でキレイな理想の身体を
手に入れる
お手伝いをしています。
連日暑い日が続きますね。
昨日はバレトンレッスンのあと、
運動会の振替休日だった息子が、
「思いっきりサッカーボールの
蹴れるところに行きたい」
と言うので、連れて行きました。
バレトンって何？という方は《こちら》
途中で見たゴルフ場かな？見ているだけで気持ちいい～
昨日は日差しがとーっても強くて！！
ひたすらボールを追いかける息子に
水分！塩分！と思って与えていたら、
私自身が十分に取れておらず(;^ω^)
結局熱中症の症状が出てしまい、
夕方にダウン。。。
10月でもこうなるのですね。
ひゃー、お恥ずかしいΣ(￣ロ￣lll)
皆様もお気をつけください。
さてさて、
先日レッスンに来て下さった
赤ちゃんのいるママが
こんなことをおっしゃっていました。
「バレトンは有酸素運動に筋トレ、
インナーマッスルまで鍛えられるから、
効率重視の私にはとても魅力的なんですよね～！」
そうなんです！バレトンって、
産後の体型戻しにもぴったりの
エクササイズなんです。
・妊娠中に減った筋肉量を筋トレ要素で増やし、基礎代謝UP！
・産後のぷよぷよお腹にはバレトンスクワットや
インナーマッスルを使うバレエパートが効果的
・インナーマッスルを鍛えるバレエパートで
下半身太りや尿漏れ、腰痛対策
まさにいいとこどりのエクササイズ♪
産後の回復のカギは
インナーマッスルですよ！！
そんなバレトン、特に
音楽に合わせて身体を動かすのが好きな方や、
全身を動かしてすっきりリフレッシュしたい方
におすすめです♡
バレトンはしっかり身体を動かして、
終わった後には
爽快で前向きな気持ちになり、
笑顔になれるところが最高なんです。
朝のバレトンは、
午後からも家事や育児を頑張れる
エネルギッシュな私になれるんです。
ママが笑顔で元気って
家族にとっては結構大事なこと。
あなたは身体と向き合う時間、
持っていますか？
焦ることなく、
ご自身と赤ちゃんの無理のないペースで、
健やかな体型に戻していきましょう^ ^
そんなお手伝いができれば嬉しいです。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。