ご訪問ありがとうございます。
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
25年のバレエ経験を生かした
バレトンで
子育て中のママが
健康的でキレイな理想の身体を
手に入れる
お手伝いをしています。
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
25年のバレエ経験を生かした
バレトンで
子育て中のママが
健康的でキレイな理想の身体を
手に入れる
お手伝いをしています。
現在募集中のレッスンはこちら
先日、オンラインで
チェアバレトンを受けました！
チェアバレトンとは、
椅子に座った状態で行うバレトン
のこと。
バレトンって何という方は≪こちら≫
バレトンも楽しいんですが、
このチェアバレトンがまた楽しいんです～♪
今日はチェアバレトンの魅力を
ご紹介します♪♪
チェアバレトンは、
シニアの方や疾患をお持ちの方
下半身に障害がある方などにも、
バレトンの楽しさを実感して頂ける
プログラムです。
座って行うので、
出産後、運動をスタートしていきたい方や
運動に自信のない方
運動に対して苦手意識のある方にも
気軽に取り組んで頂けます。
しかし、
立って行わないからといって、
決して楽なわけではありません^ ^ふふ
座って行うからこそ
骨盤がしっかり固定されて、
お腹や内もも、もも裏など、
じわじわ効くんです～！！
自分にちょうどよい強度で挑戦する
という自由度はバレトンと同じなので
シンプルな動きを流れるように
続けていきながら
「できた！」
「やりきった！」
と充実感や達成感を感じられるのは
チェアバレトンの醍醐味の１つです。
私はチェアバレトンを
アクティブレストとして
取り入れることがあります。
汗だくになりたくないけど、
身体を動かしたいときには
ぴったりです！
ただ私の場合、
そこでスイッチが入ってしまい
バレトンしてトレーニングして、
結局汗だくじゃないの。。。
ってことが半分くらいあります(^^;
リズムにのりながら身体を動かす
楽しさを感じて頂ければ
チェアバレトンの魅力に
あなたもハマりますよ♡
9月はオンラインレッスンにも
1回取り入れてます。
そちらで体験してみるのも
もちろんありです♪
最後までお読みいただき
ありがとうございます。