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こんにちは、くびれ・美脚習慣コーチのSHIORIです
くびれや脚が美しい人に共通することの１つに
身体が柔らかい
という事があります。
股関節が柔らかく、
ベターっと開脚ができる人、
くびれが綺麗な人は骨盤周りが柔らかかったりします。
ストレッチ＝とっても緩い筋トレなので、
身体のラインはやっぱり綺麗になりますし、
なかなかバカにできないのです
呼吸するくらい、お手軽なエクササイズシリーズや
私のインスタでいくつかストレッチは紹介しているので、
ぜひ参考にしてくださいね。
そして、今回は身体だけじゃなく、
心、思考の柔軟性を鍛える方法を紹介します。
思考の柔軟性って、
実は習慣化や目標達成にとっても大切な
要素です。
思考の柔軟性がなく、
〇〇をするべき！
〇〇をしたら痩せるはず！
〇〇しなくちゃいけない！
と凝り固まった思考でいると、
モチベーションも続かず、
ちょっとでもできなかった時に
自己嫌悪に陥りいりがちです。
自己嫌悪が習慣化を止める、といった話も
前に書いているので参考にしてくださいね。
では、柔軟性を高めるにはどうしたら良いか・・・
実は、詩集やポエムを読んだり、
難解な名言、
直接的なない歌詞が描かれているような
歌を聞くと、柔軟性が高められると言われています。
たとえば、
「みんな大変だよ」
と言われたら、そりゃそうだろうな、と思いますが
「雨は一人だけに降り注ぐわけではない」
と言われると、
一瞬、どういう意味かな、なんて考えますよね。
ちょっと古いですが、
中島みゆきさんの歌う歌の歌詞は
結構難解ですが、
面白いです。
（今流行りの直接的な歌より、
昔の歌の方が、抽象的で良いな、とは思います・・・）
言葉の意味の解釈をしたり、
自分の経験や考えと合わせて理解をしようとすることで、
柔軟性は鍛えらるので、
煮詰まった時や、寝る前に
名言集や詩集を読んでみてくださいね
Love,
SHIORI
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