美肌効果バツグン！食べるほどキレイになる１２の栄養素と食べ物たち

「最近老けてきた…」って方は

ビタミンE！

いつも若く見られたい！そんな人はビタミンEを積極的に摂ってみましょう。ビタミンＥはその効能から「若返りビタミン」とも呼ばれるほどです。

まず、ビタミンEには強い抗酸化作用があるため、老化の原因となる「活性酸素」を減少させて細胞の酸化を防ぎ、体のさまざまな老化を遅らせることができます。

また、ビタミンEの持つ血流改善やターンオーバーを促進する働きによって、肌の再生に必要な栄養分が行き届きやすなるため、肌を巡りの良い状態に整えてくれます。

ビタミンEが豊富に含まれる食物

ナッツ、ウナギ、かぼちゃ

ディアナチュラ ビタミンE(60日分) 778円 Amazon

大塚製薬 ネイチャーメイド E400 100粒 1,814円 Amazon

DHC 60日天然ビタミンE [大豆] 60粒(30.6g) 810円 Amazon