って方はビオチン！
どうしても治りにくい肌荒れを抱えているときには、「ビオチン」欠乏に陥っている可能性があります。
「ビオチン」はビタミンB群の1種で、「ビタミンB7」「ビタミンH」とも呼ばれる成分です。
ビオチンは皮膚や粘膜を健康に保つために不可欠で、欠乏すると、肌荒れ・皮膚炎・アレルギーが発生することが知られています。
また、肌荒れ以外にも髪の毛が抜けやすくなったり、結膜炎を繰り返しやすくなったりする場合もあります。
なお、生卵の白身にはビオチンの吸収を阻害する成分が含まれているので、大量に食べないように注意しましょう。卵はできるだけ火を通して食べるのがおすすめです。火を通せば、ビオチンの吸収を阻害することはありません。
ビオチンが豊富に含まれる食物
牛レバー、大豆、ヨーグルト
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