ワークアウトの記録
♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥
計測：2024/7/14 07:06
体重：58.9kg
BMI：24.5
体脂肪率：36.3%
目標：55.0kg(3.69
58キロ台でほっとするなんて、トホホ
1回目:血圧126/78 脈拍：63
2回目:血圧123/75 脈拍：65
医師からは135/80であればって言われたんだけど。
♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥
💛
💛これを始めてみました。これくらいなら続けられるよ。
まだ成果はないけれど
楽しみにしていた電子レンジ用圧力鍋は、
我が家のスペックでは使用できないと判明した。
この三連休で取説片手にマスターする気満々だったので、
正直がっかりした。
メルカリで売る？
と思ったけれど、
長女のレンジは１７リットルと使用可なので、
あげることにした。
電子レンジ料理が得意な彼女は、
きっと駆使してレパートリーも増やすことだろう。
最初、
もう随分使ったオーブンレンジだから、
この際買い替えもありかと検討をしていたところ、
次女曰く、
本末転倒だよと。
そもそも食器棚に合わせて買ったオーブンレンジだから、
容量を大きくすると、
今度は食器棚に納められないだろう。
帯に短し襷に長し。
という訳で、
圧力鍋は断念した。
元々ポイントで交換したものだし、
長女は喜んで引き受けてくれるし、
良しとしよう。
最近家人が食欲がないと言うと、
我が家で活躍するのが素麺だ。
素麺さえあれば生きていけると彼女は言う。
だから我が家には、
ネギ、ミョウガ、ショウガ、大葉は、
必須アイテムで切らすと言うことが無い、
はずなのに昨日はネギを切らしていた。
代用品として玉葱のスライスを作ったが、
多く作り過ぎたので、
ハムとキュウリを千切りにしてマヨネーズで和えて見た。
中々美味しい。
トッピングはミニトマトとイタリアンパセリと生塩胡椒。
これだけで一品となって、
食卓を賑わしてくれた。
素麺はフライパンで一分間茹でる。
絶対に吹きこぼれない。
それまではお鍋にたっぷりのお湯と
刺し水を用意して吹きこぼれを防いだが、
これは目から鱗だった。
負うた子に教えられた。
我が家の素麺はこれ
☟
最後まで読んでくれてありがとう