チャレンジ富士五湖走って2日目になりました。右膝が多少痛いけど階段含めて歩くには支障ありません。
内臓等の調子も悪くはありません。アスリチューン使うまではレース後はお腹を壊していましたが胃への負担が少ないのでしょうか？？理由は分からないけどレース後にお腹を壊すことはなくなってきました。
ガーミン920xtjは20時間以上連続して使えるはずですが、さすがにバックライト常時オン、毎秒GPS捕捉、HRベルト使用ではカタログデータの半分も持ちませんでした。98キロ付近で終わりました。。もう少し持って欲しかったです。
今回はHRベルトを付けて走ったので、心拍数や接地時間、ピッチ、上下動などかなり貴重なデータが取れました。
この辺りについては別に書きます。
今回は1キロごとのラップからレースを振り返りたいと思います。
しかし1キロごとのラップを書くだけでも大変でした。。。
【スタート】
4'35
今年から競技場を一周してからコースに出ます。最前列に並んでいたのでトラックではサブスリーペースより速く走り競技場を出てから少しづつペースを落ち着かせました。
5'04
道路に出て暗い道を進みました。この辺りは登りです。
4'39
4'32
4'27
登り切ったらしばらく下りとなります。
5キロラップは23'20でした。今回は50キロまでは5キロ24分で行こうと計画していました。
【5～10キロ】
5'12
5'40
4'44
5'21
5'17
この区間は登り基調ですから心拍数が160を超えないようにペースを調整しました。先は長いです。。
10キロ通過は49分35秒でこの5キロは26分15秒です。ちなみにランナーズアップデートだと通過は49分06秒でした。
【10～15キロ】
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