今年から月間走行距離の計算を再開したが昨年、一昨年と付けてません。昨年夏以降はだいたい月200キロくらいと思いつつも実際どのくらいかまったく分からなかった。
そこでブログを読み返しながら三年ぶりにサブスリー達成した防府マラソンの直前一ヶ月の練習をまとめて見ました。
遡ります。
12月21日（日）
防府マラソン当日
12月18日（木）
友人のサポート＋自分の刺激入れ
5キロ21'28→1キロ3'40
走行距離11キロ
12月16日（火）
極寒の織田でジョグ＋2キロ8'09
走行距離7キロ
12月13日（土）
リスタート外苑13キロペース走
20'51 20'46 4'07 4'02 4'01
走行距離16キロ
12月11日（木）
アトミクラブ5000m×2＋2000m
19'07 18'58 7'35
走行距離14キロ
続けは