どうも、ジョイトレ！考案者のSHINGOです。
股関節を柔らかくしたい！
そう思ったことはありませんか？
具体的には、開脚をしたい！
そんな風に憧れを抱いているなら、ぜひ、ストレッチをしないで柔らかくなるジョイトレ！をお試しください。
▼ジョイトレ！1日3分で股関節が柔らかくなるトライアスロンVer
ジョイトレ！とは、ヒップジョイント（股関節）をエンジョイしてトレーニングするエクササイズです。
合計で８つのエクササイズで構成されていて、今回の動画は、お試し版の３つのエクササイズバージョンです。他にもいくつかの種類があります。
■ジョイトレ！の種類
・トライアスロンバージョン
・ベーシック４バージョン
・フルエイトバージョン
・前屈特化バージョン
・後屈特化バージョン
・開脚特化バージョン
▼ジョイトレ！アドバンス
・フルエイトバージョンLv2
・ブリッジが楽になるジョイトレ！
・胸郭ジョイトレ！
・足首特化バージョン
絶賛、拡大中です。
■ジョイトレ！はこんな方にオススメ
・股関節が硬くてお悩みの方
・ストレッチをしているのに柔らかくならない方
・開脚をしたい方
このジョイトレ！は、股関節を柔らかくすることを目的に作られましたが、108名のモニター（内ヨガインストラクター30名）に実施したところ、副次的に変化を得られる効果があることがわかりました。
ダイエット効果、むくみの改善、腰痛の解消などなど
■レッスン受講者の声
「体重マイナス2kg、体脂肪率マイナス2%。ここ数日 3人の方にあなた痩せ？？と聞かれました！」I.Kさん（東京・女性・50代）
「4日間で、1.5キロ痩せた」M.Wさん（女性・東京都・ヨガインストラクター）
「いままで履いていたジーンズがゆるくなってます！」K.Iさん（女性・東京・パート）
「効果の即効性と、何よりも翌朝のむくみから解放される事に感動しています」T.Iさん（東京都・女性・40代)
「 太ももがほっそりしてきた気がします。血行が良くなったおかげか、むくみにくくなりました！」T.Nさん（女性 ・40代・東京都）
「びっくり!!!腰痛がなおった。しかも動くのが楽になった。3 分なのに汗だく・・・いや、凄い！！！」J.Aさん（女性・神奈川・出版業）
「慢性的だった腰痛がいつの間にか無くなってます。」Y.Mさん（女性 ・40代・秋田県）
「ずっと痛かった腰痛が、初日で少し楽になりびっくりです。」K.Aさん（女性・40代・東京都・金融・不動産）
「腰痛の痛みが軽くなりました(^^)」H.Sさん（男性・40代・三重県・ヨガインストラクター）
「数日で、腰痛がなくなっていることに気づいた」Y.Mさん （秋田県・女性・40代）
■このジョイトレ！ができた経緯
ヨガのポーズは柔らかくなるというイメージが付いています。もしくは柔らかくないとできないというイメージです。
正直な話、僕は、ヨガのポーズで柔らかくなったという感覚はありません。
それでも、僕が色んなヨガのポーズが出来るようになったのは、ある要素を持ったヨガと出会ったことがキッカケでした。
その要素とは、、、
「動」です！
ヨガポーズでは柔らかくならなかった。。。
それは「ヨガポーズ＝ストレッチ」という認識でやっていた時のころの話です。
そこから、動き続けるヨガ＝アシュタンガヨガという流派に出会い、身体がヨガボディへと変わることができました。
アシュタンガヨガは、「静」と「動」という相反する二つの性質のことを行うヨガです。僕に欠けていた要素の「動」を取り入れたことが大きな変化のきっかけとなったのです。
どうやら僕以外にも、ヨガでストレッチ要素の高いポーズをしているにも関わらず、一向に柔らかくならないのはなぜ？という疑念をヨガインストラクターが一定数は持っているようなので、「動」の要素を取り入れていないヨガのインストラクターに「動」で柔らかくなるということを伝えたいと思い簡単でお手軽なジョイトレ！を作りました。
一つ一つのエクササイズはごくありふれたものですが、組み合わせ、順番、意図が全く異なる股関節を徹底的に柔らかくするためのエクササイズに仕上げました。
ジョイトレ！で「動」の要素を取り入れてもらったヨガインストラクターの感想です。
「一回で前屈がかなり楽になりました。ぴたっと足に上体がくっついて出来るようになりました。」Y.Tさん（女性・30代・青森県・ヨガインストラクター）
「前屈も気持ちよく手がペターとつけるようになりました！」N.Sさん（女性・40代・東京都・ヨガインストラクター）
ストレッチばかりしていても柔らかくならない。。。
そんな風に思ったら、ぜひジョイトレ！をやってみてください。
現在70名の公認インストラクターがおります。
お住いのお近くのインストラクターをご紹介しますので、ジョイトレ！アカデミー事務局までお問い合わせください。
ジョイトレ！アカデミー事務局
info@joitra.com
さて、そんなジョイトレ！ですが、誰でも1日でインストラクターになることができます。動作は簡単ですからね。動画見ただけで出来ますし、教えることも出来なくはないですが、しっかりとしたジョイトレ！理論をまなんでフルバージョンや応用編をできるようになってみませんか？
今回は、東京にて6月17日（日）13:00〜18:00でマスターインストラクターの和田恵美先生が講座を行います。考案者のSHINGOはサポーターとして参加します。
■公認インストラクターが出来るようになる8つこと
1.ジョイトレ！レッスン30分のレッスン
2.お試し版『トライアスロンバージョン』の指導
3.基本版『ベーシック４（フォー）バージョン』の指導
4.全部版『フル８（エイト）バージョン』の指導
5.応用編『前屈特化バージョン』の指導
6.応用編『後屈特化バージョン』の指導
7.応用編『開脚特化バージョン』の指導
8.ジョイトレ！専用のミュージックの利用
■講座で学ぶこと
- 股関節を柔軟にするジョイトレ！について
- ジョイトレ！理論
- 股関節の解剖学
- ジョイトレ！の指導法
- ジョイトレ！の応用方法
■この講座の特徴
- エクササイズの指導経験がなくても、どなたでも指導出来るようになります。
- ジョイトレ！アカデミー公認インストラクター修了書をお渡し致します。
- 今後のジョイトレ！アップデートは、無料で受けられます。
- インストラクターの更新や有効期限、年会費などはございません。
- 公式ウェブサイトにプロフィールやレッスン状況などを掲載することができます。※ご希望の場合
■ジョイトレ！を行うことでのメリット
▼身体的能力の変化
・前屈ビタッー！
・横開脚ペターッ！
・縦開脚ドヒャー！
▼美容的な変化
・ヒップアップして綺麗な美尻に！
・太もも周りがスラーっとして美脚に！
・やるほど、脂肪燃焼に（特に下半身！！）
▼日常的な変化
・歩幅が広がり歩くのが楽しくなる！
・階段を駆け上がりたくなるほどの快適な股関節が手に入る！
・座りっぱなしで痛かったあの腰痛がみるみる軽くなる！
■Q＆A
Q.「インストラクターを目指していませんが受講できますか？」
A.「大丈夫です。通常のレッスンよりも具体的な説明が学びたい方はぜひご参加ください」
Q.「ただの主婦ですが参加できますか？」
A.「大丈夫です。ヨガやピラティスのインストラクターが多いことは間違いありませんが、主婦やサラ
リーマンの方にもお子様やご両親、お友達に教えるためにご参加頂いております」
Q.「体が硬くても参加できますか？」
A.「大丈夫です。体が硬い方が柔らかくなるように作られたものがジョイトレ！です。」
Q.「エクササイズの指導経験がないのですが教えられるようになりますか？」
A.「問題ありません。ジョイトレ！はとても簡単なエクササイズで構成されています。まずは、ご家族やお友達と一緒に行うことからはじめてみてはいかがでしょうか？」
お申し込みはコチラ
▼第1回養成講座
▼第2回養成講座
▼第3回養成講座
▼第4回養成講座
▼第5回養成講座 マスターインストラクター池田美千瑠（チル。）先生
マスターインストラクター和田恵美のジョイトレ！アカデミー公認インストラクター養成講座1day
【日時】2018年6月17日（日）13:00 〜 18:00
【会場】下北沢ヨガスタジオYuel. 〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-2-3 elSANTO3F
【定員】12名
【料金】25,000円（事前銀行振込） 通常38,000円（イントラ100名までの限定料金）※再受講費・料金の半額
【持ち物】
•動きやすいウェア（Tシャツ、短パンなど）
•ヨガマット
•バスタオル3枚
•筆記用具
【証書】ジョイトレ！アカデミー公認インストラクター養成1日講座修了書
【講師】和田恵美（マスターインストラクター）サポーターSHINGO（ジョイトレ！考案者）
■講師プロフィール
【マスターインストラクター】和田恵美
☆ヨガ、ピラティスインストラクター
「健康で前向きな生活のお手伝い」をモットーにジョイトレ！や、ヨガ、ピラティスをしています。
ジョイトレ！は各々のに合わせて簡単にできます。あらゆるスポーツのウォームアップに最適です。また、日常の10分の日課にして頂くと健脚、美脚、ヒップアップします。是非この機会にジョイトレ！を学んでみませんか？
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