どうも、
ヨガ歴1年未満、ヨガ指導歴1年未満の
新米さんを
ベテラン・プロレベルに劇的に変える、
ヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。
先に言っておきます！
今回の１本目の動画の後半は、
きっと、目から鱗です！
２本目は、指導者になりたい人は、
必見です。
必ず観てくださいね。
お見逃しなく！
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ヨガの初心者に、
「何をやったらいいですか？」
と聞かられたら、
王道、鉄板、ハズレなしで、
「太陽礼拝」ですね。
「ヨガのポーズでなにが、いちばん重要ですか？」
と聞かれたら、
「股関節です」
って答えます。
股関節が活性化すれば、
大体のことはできるから。
前屈も、
ブリッジも、
ツイストも、
頭の後ろに足をかけることでさえ、
ましてや、蓮華座なんて
当然できるようになります。
股関節が大事なのは十分に分かったと、
「で、私は何をしたらいいの？」
ってことですよね？
「私は、何をしたら、いいの？」
結局、あなたが
知りたいのはここですね。
では、お答えします。。。
『背骨使わないこと』です。
▼え！？そんな単純なこと？ヨガが上手くなるコツは、、、背骨をまっすぐに戻すこと！！！
別の言い方をすると、
ロールダウン、ロールアップをしないということ。
つまり「背骨をまっすぐに保つこと」
背骨をまっすぐにするように動けば、
股関節が使われるようになります。
使われるようになれば、
活性化します。
「わかりました！背骨をまっすぐに保つんですね！」
と、切り取って考えると
おかしなことになっていくので、
こう考えてください。
▼▼▼▼▼▼
股関節を使いたい
↓
背骨をまっすぐに保つ
▲▲▲▲▲▲
もっと言うなら、
ひとくくりで考えてください。
▼▼▼▼▼▼
色んなアーサナができるようになる
↓どうすればいい？
股関節を活性化させる
↓どうしたらいい？
股関節を使う
↓どうやったらいい？
背骨を動かさない
↓つまり？
ロールダウン・ロールアップではない状態を維持しながら動く
↓それは？
背骨をまっすぐに保つ
▲▲▲▲▲▲
この考え方の始まりは、
「色んなアーサナができるようになる」
ですね。
「色んなアーサナができるようになりたいんですけど〜」
「そうなんですね〜！でしたら、股関節が活性化するのが一番手っ取り早いですよ〜」
他の目的があるんだったら、
股関節が重要だ。ってことには、
ならないんですね。
これは、ある地点をゴールに定めるから、決まることなんです。
ゴールが決まったら、
道筋が決まるんです。
道筋が決まれば、
何を準備すればいいのか、わかるんです。
準備は、簡単なんです。
人は簡単なことからしか、出来ません。
手がつけやすいところからしか始められません。
だから、難しいことほど、
どんどん簡単にしていかないと、
手がつけられないんですね。
難しいことにチャレンジすると、
心が折れるので（笑）
自分で、ステップを作るわけです。
その中に、自分の得意なことがあれば、
ひとっ飛びで出来ることもあります。
ヨガが上手くなりたいなら、
手始めに、
股関節を使えるようにすればいんです。
だから、ひとっ飛びで、エイ！って来れない人のためのステップとして、こんなのを用意しました。
股関節を使えるようになるためのポイントを教えます。
すべてのアーサナの質を向上させるカギは、トリコーナアーサナとパールシュヴァコーナアーサナにある！二つのアーサナのハンズオン・アジャストメントを指導者の観点から学ぶYB-ExTTC体験講座
内容：（１）トリコーナアーサナとパールシュヴァコーナアーサナでの、身体が進化していく身体の使い方を身につける。（２）ハンズオン・アジャストメントからアーサナを学ぶ。
（１）プラクティショナー主観で学ぶ。
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実際に、どんな風に行うのか？を動画でご覧ください。
▼ヨガポーズのヴィーラバドラーアーサナで指導者は、生徒に何をさせたいのか？
日時：5月27日（土曜日）１４：００～１６：００
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定員：4名（先着順）
料金：3,000円
特記事項：体験会時に、TTCの説明をいたします。
▼フォームからお申込みください。
http://www.yoga-shijima.com/schedule/
なんだか良くわからないけど、
申し込んでみました〜！
ってひとっ飛びで、エイ！って
TTCに参加する人は、
それはそれでありですね（笑）
【ヨガボデ・ィエクスペリエンス指導者養成講座100時間（YB-Ex-TTC）】
■この養成講座で得られること
プラクティショナーとして
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ティーチャーとして
・生徒さんに「目から鱗です」と驚かれ、感動される個別指導が出来るようになります。
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YB-ExTTCは、
2名だけで行う超少人数、完全個別指導型ティーチャートレーニングコースです。
ただいま、１グループ開催決定しており、
あと１グループ（1名はエントリー済み）募集です。
つまり、あと１名の募集です。
詳しくは、
体験レッスン後にお話します。