こんにちは！
色んなヨガのポーズができるボディを作るための体験を創造する
ヨガボディ・クリエイターのSHINGOです。
ハンドスタンドをしたい方の為に
動画をご用意しました。
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▼秘密は、後ろ足と腰にあった！ヨガのハンドスタンドのコツを解説
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先日、こんなメールをいただきました。
「壁を使ったら
そこに頼ってできないままだよ。
って言われたことがあって、
壁を使って練習してないのですが、
壁を使った方がいいのかなぁと
思ったりしています。 」
確かに、
壁を使ったらそこに頼ってしまう。
その側面はあります。
ここはひとつ意識を変えましょう。
ハンドスタンドや、ヘッドスタンドから、ブリッジになるポーズが存在します。
もう意識を変えて、
ハンドスタンドを通って、ブリッジになる。
という、練習をする気でやりましょう。
ハンドスタンドはそのついでだと。
「私の目的は、ハンドスタンドからのブリッジ。私はそれをしている」
と意識を変える。
ハンドスタンドをゴールにしていると、
いつまで経っても届きません。
なぜなら、
ハンドスタンドは、ゴールではなく
中継地点だからです。
「私は、ブリッジになる。でも、私はここにとどまる。」
それが、ハンドスタンド意識です。
ハンドスタンドを超えるつもりで、ハンドスタンドを練習してください。
僕は、チックタックという、ダウンドッグポジションから、ブリッジにはいる動作の中で、ハンドスタンドが、ついでに出来るようになりました。
そう。
ハンドスタンドは、
その、ついでです。
【プラクティショナーを超えろ！】
これは、プラクティショナーだから出来ないのと似ています。
例えるなら、
ハンドスタンドに辿り着くまでが、
プラクティショナーの領域。
ハンドスタンドからブリッジに向かう先が
指導者の領域です。
もしも、＜ブリッジになる気がない＞のなら、
＜ハンドスタンドになる気がない＞のと一緒です。
ハンドスタンドとは、両方の領域が重なるところであり、
どちらでもあり、どちらでもない。そのはざまにいることだからです。
プラクティショナーであり、指導者であり。かつ、どちらでもない。
それが、真のヨギです。
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私たちは、
二元性の片方の端から真逆の端へと飛び移る。
それを、極端という。
その両極の、はざまを中庸と呼ぶ。
しかし、それは、また、
極端と中庸という二元性の、端と端でししかない。
それを超えた時。
そこに居ながら、そこに居ない、真のヨギとなる。
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ダンワードドッグポジションから、ハンドスタンドからブリッジへ
行き来することをチックタックと言います。（時計の音？）
どこにでも居ることができるその姿は、それを体現しています。
ハンドスタンドは、
まずは、覚悟を持って飛び越えること！
恐怖や、不安は、覚悟で消え去る！
飛び込め！別次元の領域へ！
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yoga@shirokurom.com
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自己練習は、
怪我のないように、指導してもらった上で練習してくださいね。
※全ては、自己責任ということを忘れずに