ウォーキング講師の笹井杏奈です
私のウォーキングコースはここ
（この写真でどこかわかりますか^^？）
自然の景色を楽しみながらのウォーキングは、
気持ちもリフレッシュできて良いですね
よく、「一日何歩くらい歩くといいですか？」
と聞かれることがあります。
8,000歩以上...とか言われていますが、
もちろんたくさん歩くことは体に良いことですが、
やはり"歩き方"も大事にして欲しいですね。
誤った歩き方は怪我や体調不良などのトラブルにも繋がります。
たくさん歩いても歩き方が悪かったら逆効果です
正しい姿勢と歩き方で、
気持ちよく無理なく楽しくウォーキングしましょう
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
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