昨年から継続してダイエットをしているのですが、運動中心で食事にはあまり重きを置いていませんでした。当初はそうだったんですが、最近は最初よりか少しだけ考えています。たとえばささみを食べる回数増やしたりとか、肉だけではなく魚も増やしています。
ただ、あまり制限かけるのも嫌なので、出来るだけ食べたいものは我慢せずに、その分筋トレしたりしてといったスタイルできました。今日、体重計に乗ってみたら、基礎代謝が1700を超える数値が出ましたが、まあこの体重計の数値も結構眉唾程度に考えているけれど、それよりもカロリーについて気にしていなかったけれど、どうなんだろうと少し調べてみました。酒ですねｗまずビール、100mlで50前後です。ちなみにビールの次に毎日飲んでいるチューハイですが、こちらも大体似たような数値。それを大体350缶で毎晩4本くらいでしょうか。多いときは5本かな～。数値を見せつけられてこれは・・・と少し思いましたｗ
酒を飲みながら、合わせて何かを食べているわけですからね。禁酒はさすがにツライので、ちょっと考えたのがビールは飲む。チューハイも飲むが、チューハイは1本くらいにしておこうと。ここからですが、あとはハイボールとか水割りを自分で作るとかにしようかと。結局休まず飲みまくっているのがまずいんだな～と。最近面倒で飲んでないジントニックも飲むが、チューハイよりペースは落ちるだろうから、自然と酒量も減りそう。やれることからやっていこうかなと思いました。
本当はこの手の類には切り込みたくなく、好きなように食べて飲みたいのがスタイルなんだけれども、やはりやれそうなことはやっていかないとってことですね～。