ずっと継続しているつもりですが、久しぶりに書いてみます。
ダイエットと一言で言っても様々な方法があると思うのですが、僕の場合は基本的には運動メインで考えたりしていました。
で、色々と試したりして運動だけではなく食事等も考えてみて、そこも着手というか変えてみたりした結果、それなりに体重を落として成果を出してみました。そして今なお継続中と言う感じになります。
結論として、運動することよりも食事の内容や特に量を変えた方が単純に痩せることは出来るなと思いました。
当然ですが個人差はあるでしょう。ただ、僕の場合は運動よりも食事で成果を感じています。特にお酒ですが、飲む量を以前と比べてかなり減らしましたが、結構大きいですね。アルコールって太ります。ビールたくさん飲む人がポコンと出たお腹をビール腹のように言いますが、ビールだけでなくアルコール全般に言えるんじゃないかな～と。
ノンアルに置換することで、案外飲まなくても平気でいられます。記憶をなくすこともなくなって一石二鳥ｗ
食べる方では、量を減らすことですね～。満腹まで食べるとかはなしにして、多少腹が減ったなと思ってもお茶でも飲んで我慢したりします。
食べる内容についてはそこまで重要視していなくて、量を減らすことの方を考えています。
そこに筋トレ等をすることで、プラスアルファになる感じかなと思います。運動は自分でやってみることで満足することも多いので、自己満足と思われてもスッキリすることからやっておいた方がいいかなと。
基本全部主観ですが、今後も食事と運動の両面から継続していきたいと思っています。