海老名は朝から雨が降り続いています。線状降水帯による大雨災害は早目の避難を!
気持ちを落ち着かせるために、手当ての一環ふくらはぎ揉みをしてみてください
車中泊の方、同じ体勢を取っている方、エコノミー症候群の予防にまずは伸びをして、腕を回してひざ裏とそけい部をグーでゴリゴリして準備体操をまずしましょうね
28日のふくらはぎ揉みは?
![TODAY'S](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited023_heading.png)
腹式呼吸2
深い呼吸で自律神経のバランスを整え心も体もリラックス
STEP.1吐く
おへその周りを三角に囲むように両手をあて、口からフーッと息を吐き出す
お腹を凹ませて空気を搾り出す・ゆっくり細く長く吐く
STEP.2吸う
息を吐ききったら3〜5秒かけて鼻から息を吸い、おなかをふくらませる
お腹の上下運動を両手で感じながら・吐ききって吸う
ふくらはぎ揉みと温熱療法の身心健康堂
施術の流れ
身心健康堂のふくらはぎ揉み
温熱療法
あばうとあす