今日も継続はちからなり！でふくらはぎ揉みやってみましょうね
13日のふくらはぎ揉みは？
ふくらはぎをつかむ
ギュッとつかんでマッサージすることでふくらはぎの真ん中押しと同じ効果が期待できます
STEP.1ひざを立てる
右足を立て、胸の方にひく
STEP.2右手でつかむ
ふくらはぎを右手でギュッとつかみ、息をフーッと吐きながら揉む
STEP.3両手でつかむ
ふくらはぎを両手でギュッと掴んで息をフーッと吐きながらもむ
痛気持ちいいが目安です
余裕があれば、そけい部（パンツのゴムがあたるところ）をグーでゴリゴリさせましょう
冷えが強い方のほとんどが、そけい部カチコチです。それと足首を回して足の甲を押し足の指を開く！やってみてください
ふくらはぎ揉みと温熱療法の身心健康堂
施術の流れ
身心健康堂のふくらはぎ揉み
温熱療法
あばうとあす
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