今日も継続は力なりです！ふくらはぎ揉みをしてからお休みください
車中泊の方や同じ体勢の方はエコノミー症候群の予防に、まず準備体操を
伸びをして腕を回し、そけい部を✊でゴリゴリして、膝裏も揉んでみましょう
準備ができたので、ふくらはぎ揉みスタートです
20日のふくらはぎ揉みは？
椅子に座って足を引き上げ内側もみ
椅子に座りながら指でしっかり内側をほぐします
STEP.1かかとを椅子にのせて
椅子の座面に右足を上げ、右手を右ひざ頭に置き、左手の親指でふくらはぎの内側ラインを内くるぶしからひざ下に向かって骨のきわをおしていく
左側も同様にやりましょう
ふくらはぎ揉みと温熱療法の身心健康堂
施術の流れ
身心健康堂のふくらはぎ揉み
温熱療法
あばうとあす
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