ふくらはぎ揉みにチャレンジしてください😊
７日のふくらはぎ揉みは？
横座りでふくらはぎの外側を押す
横座りの姿勢で、ふくらはぎの外側の骨際に沿って押して行きます
STEP.1外くるぶしの骨際から
親指を重ねて外くるぶしの骨のきわに置き、息をフーッと吐きながら親指に体重を乗せて押していく
STEP.2ひざ下までもむ
息を吐ききったら手を離し、鼻からスッと息を吸って３㎝４㎝間隔でひざ下の方へ移動し同じ様に押す
ふくらはぎ揉みと温熱療法の身心健康堂
施術の流れ
身心健康堂のふくらはぎ揉み
温熱療法
あばうとあす
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