皆さまゴールデンウィークいかがお過ごしですか？？
私は疲れが足に出てきたなぁ…と感じる今日このごろです。
自覚すると足の変化を如実に感じ危機感あります💦
今日も日めくりカレンダーを使ってふくらはぎ揉みのポイントをやってみましょう
自分の足や誰かの足を揉んであげてリラックスしてみてください
エコノミー症候群の予防にも是非
4日のふくらはぎ揉みは？
足先のグーパー
血液やリンパが滞りやすい足先をストレッチし循環を促します
STEP.1グー
口から息を吐きながら５本の指を締めて「グー」
STEP.2パー
鼻から息を吸いながら５本の指を広げて「パー」
出来ない時は 足の甲を揉もう！
ふくらはぎ揉みと温熱療法の身心健康堂
施術の流れ
身心健康堂のふくらはぎ揉み
温熱療法
あばうとあす
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