さあ今日も寝る前にしっかりふくらはぎ揉みをしましょう
車中泊や寝たきりなど同じ体勢の方は、足を伸ばしたり、足先が冷たかったりする方も多いのではないでしょうか
伸びをして、腕をまわしてひざ裏とそけい部を✊でゴリゴリしてからふくらはぎ揉みをしてくださいね
30日のふくらはぎ揉みは？
筋力アップ かかとの上げ下げ
足の筋力をアップして、ふくらはぎのポンプ機能をさらに活発に
STEP.1椅子の背やテーブルなどに手を添え、ゆっくりとかかとを上げ、数秒キープしたらゆっくりと下げる
床につくかつかないかのところまで下げて、また上げる
ふくらはぎ揉みと温熱療法の身心健康堂
施術の流れ
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あばうとあす
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