今晩は😊さて、寝る前にふくらはぎ揉み、やりましょう✨
8日のふくらはぎ揉みは？
ふくらはぎの外側を押す
片ひざを立てて片手でもみます
STEP.1片手で押す
右足を立てて左手を床につき、外側の骨のきわに沿ってもんでいく。
右手親指を外くるぶしの骨のきわに置き、息をフーッと吐きながら骨のきわに沿って親指に体重を乗せて押していく。
STEP.2ひざ下までもむ
息を吐ききったら手を離し、鼻からスッと息を吸って３㎝４㎝間隔でひざ下の方へ移動し、同じ様に押す
ふくらはぎ揉みと温熱療法の身心健康堂
施術の流れ
身心健康堂のふくらはぎ揉み
温熱療法
あばうとあす
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