26日 椅子に座って 片あぐらで内側おし 長生きしたけりゃふくらはぎを揉みなさい

皆さま今晩は寝る前にふくらはぎ揉みをしましょう！！

車中泊の方や同じ体勢の方はエコノミー症候群の予防に、まず準備体操をしましょう。

伸びをして腕を回し、そけい部を✊でゴリゴリして、膝裏も揉んでみましょう　

準備ができたので、ふくらはぎ揉みスタートです

26日のふくらはぎもみは？

 
 椅子に座って　片あぐらで内側もむ

STEP.1

椅子に座り右足を左の太ももに乗せ、親指を重ねてアキレス腱からひざ下まで押す

終わったら反対側も忘れずに

ふくらはぎ揉みと温熱療法の身心健康堂

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