こんにちは😊
車中泊の方、同じ体勢をずっと取っている方、エコノミー症候群の予防にふくらはぎ揉みをしましょう！
まずは準備体操です。伸びをして、腕をぐるっと回して、そけい部を✊でゴリゴリして、膝裏を持ちます！
では、ふくらはぎ揉みスタートです
17日のふくらはぎ揉みは？
椅子に座って内側を押す
親指の代わりにひざを使ってふくらはぎの内側をほぐします
STEP.1椅子に深く座る
STEP.2右のふくらはぎの内側をグーッとこする
座面の後部を両手でしっかりつかむ。左足のひざにふくらはぎの内側をあて、グーッと擦る様に下ろしていく
ふくらはぎ揉みと温熱療法の身心健康堂
施術の流れ
身心健康堂のふくらはぎ揉み
温熱療法
あばうとあす
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