症状翻訳をすることで症状を軽くし
人生を輝かせるナベこと渡邊です
気候は、福岡でも
寒くなってきています
寒い中で
夜中にしっかり寝れてないと
体の疲れが取れません
そんな中で
不眠について考えていきたいと思います
ぐっすり寝れるだけで
朝からやる気が出たり
スッキリ感があったりします
でも
寝れなかったとなると
疲れがリセットできません
不眠の理由で考えていく中で
まず、大事なことを押さえていきます
本当に不眠なのか？
ということです
大きく分けて
まず１つ
考え事が多くて眠れないという
お悩み多きタイプ
２つめ
何も考えてないけど目が冴える
神経高ぶりタイプ
３つめ
夜中にトイレに何度も起きて熟睡できない
頻尿タイプ
４つめ
ちょこちょこお昼寝をしてる
意外に寝てるタイプ
に分かれます
ここは大事なことです
治す方向性が全く違っってきます
ですが
一般的にほとんどの場合
安定剤で対処が多いのかなって思います
ですが
タイプによって
ちゃんと対応していくことが
安定剤の連用になっていかないことにも繋がります
不眠と思ってる方
まずは４つの中でどのタイプか
もしくは
２つほど思い当たるということでも大丈夫です
見てみてくださいね
本日も
症状翻訳家ブログ最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
