金曜日は仕事終わり
作業用のイスをせっせと
円形に並べ、
スタッフのAさんを中心に
ヨガをします。
ヨガといっても
ハードなヨガというよりは
呼吸とストレッチにおもきを
置いたチルなヨガです。
話しはチトずれまして
引き寄せの法則
なのでしょうか？
久しぶりにあった先輩が
あっ！俺もヨガやってる
と言いました。
それから様々な健康法を
ありがたく
延々2時間
聞く羽目となりました。
それでも１つ
自分にとって良いのが
ありました。
『腹八分目』 健康法です。
昔から聞く言葉ですが
これが実践すると
意外に難しいのです。
先ずどれ位が八分目なのか？
案外わかりません。
おおよそ八分目だろう量を
食べ続けていると、
不思議なことに
八分目だろう量が満腹になってくるのです。
だから更に八分目。
つまり
80%の80%で
最初の量の64%になるのです。
少なく感じますが丁度良くなってきます。
一体いままでどれだけ食いしん坊
だったのか…
これで3kg痩せました。
身体が軽いです。
しかし話は続きがありまして、
先輩は7kg痩せたそうです。
もしかして…
64%の80%
51.2％に到達されたのかもしれません。
もうこうなると
健康法なのかどうか
わからなくなります
けどね。
就労b m